Предвзятость подтверждения в выводах о себе: как найти один факт против
Прежде чем действовать по выводу о себе, назовите один факт, который бы его опроверг, и поищите его в том, что уже было.
Тема:Ловушки мышления: почему первая мысль кажется правдой и как вернуть гибкость
Вы решили, что на этой работе вам не вырасти, — и доказательства находятся сами: повышение досталось другому, проект — соседнему отделу. Случаи «против» не попадаются на глаза, и к решению вывод звучит как факт. «Поиск одного опровержения» нужен не для того, чтобы переубедить себя, а чтобы вывод встретился с фактом до того, как вы по нему поступите. Вы называете один случай, который бы его опроверг, и ищете его в прошлом.
Почему вывод о себе ощущается как факт и внимание само подбирает к нему подходящие случаи, разобрано в статье о ловушках мышления.
Это называют предвзятостью подтверждения: человек замечает и запоминает то, что согласуется с его мнением, и пропускает остальное. Выводы о себе переживают своё основание: впечатление о своих способностях оставалось, даже когда участникам раскрывали, что отзыв о результатах был выдуманным; снимало его, как правило, подробное объяснение самого механизма [1]. Держит вывод и объяснение, которое человек успел к нему придумать [2], а уверенность подпитывается тем, что взгляд задерживается на доводах «за» и скользит мимо доводов «против» [3].
Приём вырос из стратегии «рассмотрите противоположное»: она исправляла суждения сильнее, чем просьба быть беспристрастным [4]. Встречное объяснение — почему всё могло быть иначе — убирало перекос, нейтральные сведения только ослабляли его [5]; поэтому к найденному факту дописывают, почему он важен.
Одного факта хватает: в опытах уверенность в ответе делал точнее только довод против [3]. Длинный список может навредить: десять вариантов того, как прошлое могло сложиться иначе, давались трудно, и перекос усиливался; с двумя такого не было [6].
Честно о доказательствах: сам приём отдельно не исследовали, всё перечисленное проверено в лаборатории. Вне её нам известна одна проверка, где тренировали навык в целом: после одной тренировки магистранты реже выбирали худшее решение, подтверждающее первую гипотезу [7]; перенос в обычную жизнь обзор называет главной нерешённой задачей [8]. Подробности каждой работы — в «Доказательной базе» под статьёй.
Когда стоит поискать опровержение
- Вы решили о себе «я не технарь» и поэтому отказываетесь или молчите.
- Подтверждения находятся каждый день, а случаи «иначе» не в счёт.
- Вывод пережил своё основание: повод давно позади, а он остался.
- Тянет искать ещё одно подтверждение и почти никогда — случай наоборот.
- Страх перед событием — это прогноз: для него приём «Три сценария».
- Обратный случай: если мрачный вывод о себе держится месяцами и любой найденный факт «не считается» — или неделями идёт с подавленностью и потерей интереса, — это повод поговорить со специалистом.
Как выглядит вывод, который встретился с фактом
- Прежде чем отказаться, вы ловите себя на вопросе: «а когда было иначе?»
- Выводы звучат с уточнениями — «в незнакомых программах пока путаюсь» — и реже со словами «всегда» и «никогда».
- Случаи «против» вспоминаются быстрее и остаются в выводе рядом со случаями «за».
- Решение принимается после одного короткого поиска, без второго круга.
- Ориентир редакции, не данные исследований: первые признаки — через одну-две недели, если так проверять выводы перед действием, и не все сразу.
Приём — для выводов о себе и своём положении, по которым вы собираетесь действовать. Выводы о безопасности — «рядом с этим человеком опасно» — опровержением не проверяют: здесь осторожность важнее точности.
Для мыслей, которые возвращаются по кругу, — «точно ли выключил плиту», «не заразился ли», тревога о здоровье — приём не подходит: поиск сам становится проверкой, после которой тянет проверить ещё раз. Этот приём самопомощи не заменяет разговора со специалистом, если перепроверки съедают заметную часть дня.
Когда настроение давно и сильно просело, найденный факт часто обесценивается: люди в депрессии склонны толковать в худшую сторону или отбрасывать хорошее, что противоречит мрачному ожиданию [9]. Если так раз за разом, винить себя незачем: это повод обсудить своё состояние со специалистом.
Если вывод о себе звучит как «без меня всем было бы лучше» или появились мысли о смерти или о том, чтобы причинить себе вред, не проверяйте его в одиночку — откройте страницу «Если сейчас плохо».
Соседние ловушки и с какой начать — в карте решений разбора «Ловушки мышления».
Автор идеи и программы GroMind. Собрал путеводитель, который сам всегда искал.
Образовательный материал. Не заменяет консультацию специалиста.
Доказательная база
Надёжно
- Lord, Lepper & Preston 1984 — установка «рассмотрите противоположное» исправляла суждения сильнее, чем просьба быть беспристрастным; две задачи, одна из них — проверка впечатления о личности другого человека; лабораторная работа [4]
- Ross, Lepper & Hubbard 1975 — впечатление о своих способностях сохранялось после того, как его основание полностью опровергли; снимало его подробное объяснение самого механизма; лаборатория, ложная обратная связь [1]
- Anderson, Lepper & Ross 1980 — вывод отчасти держится на объяснении, которое к нему придумали [2]
- Anderson & Sechler 1986 — встречное объяснение убирало перекос, нейтральные сведения лишь ослабляли его [5]
- Koriat и др. 1980 — уверенность в ответе исправлял только довод против; задачи на общие знания, не выводы о себе [3]
Обсуждается
- Sanna и др. 2002 — десять альтернатив усиливали перекос, две — нет; одну альтернативу не проверяли, задача — оценка прошлого события задним числом [6]
- Sellier и др. 2019 — вне лаборатории 290 магистрантов после одной тренировки на 19 % реже выбирали худшее подтверждающее решение; квазиэксперимент без случайного распределения, учебный кейс, тренировка навыка в целом, не этот приём [7]
- Ludolph & Schulz 2018 — в 60 из 87 исследований приём против искажений хотя бы частично сработал; перенос в обычную жизнь — главная нерешённая задача; область — решения о здоровье [8]
- Kube и др. 2020 — люди в депрессии склонны истолковывать в худшую сторону или отбрасывать хорошие сведения, противоречащие негативному ожиданию; обзор-модель [9]
Источники 9из них 1 крепкийСила источника:крепко умеренно слабо Метка — о силе источника, а не о том, поможет ли приём именно вам.
- умеренно Ross L., Lepper M.R., Hubbard M., 1975 — Perseverance in self-perception and social perception. JPSP, 32(5), 880–892.
- умеренно Anderson C.A., Lepper M.R., Ross L., 1980 — Perseverance of social theories: The role of explanation in the persistence of discredited information. JPSP, 39(6), 1037–1049.
- умеренно Koriat A., Lichtenstein S., Fischhoff B., 1980 — Reasons for confidence. Journal of Experimental Psychology: Human Learning and Memory, 6(2), 107–118.
- умеренно Lord C.G., Lepper M.R., Preston E., 1984 — Considering the opposite: A corrective strategy for social judgment. JPSP, 47(6), 1231–1243.
- умеренно Anderson C.A., Sechler E.S., 1986 — Effects of explanation and counterexplanation on the development and use of social theories. JPSP, 50(1), 24–34.
- умеренно Sanna L.J., Schwarz N., Stocker S.L., 2002 — When debiasing backfires. Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition, 28(3), 497–502.
- умеренно Sellier A.-L., Scopelliti I., Morewedge C.K., 2019 — Debiasing Training Improves Decision Making in the Field. Psychol Sci, 30(9), 1371–1379.
- крепко Ludolph R., Schulz P.J., 2018 — Debiasing Health-Related Judgments and Decision Making: A Systematic Review. Medical Decision Making, 38(1), 3–13.
- умеренно Kube T., Schwarting R., Rozenkrantz L., Glombiewski J.A., Rief W., 2020 — Distorted Cognitive Processes in Major Depression: A Predictive Processing Perspective. Biological Psychiatry, 87(5), 388–398.
Бесплатный материал: «5 шагов к порядку в голове и жизни»
Короткий PDF о том, как разгрузить голову, когда дел больше, чем сил. Оставьте почту — пришлём ссылку на материал. Отдельной галочкой можно подписаться на новые разборы; отписаться можно в один клик.